記事

強くなる・整える

強くなる・整えるに関する記事の一覧です。

「強くなる」は、動じなくなることではありません。揺れても戻ってこられる幅を広げることです。土台(睡眠・疲労・余白)が崩れていると、どんな対処も効きにくくなります。ここでは、日々の習慣と回復の設計を扱っています。

このカテゴリで扱うこと

大きく変えず、続けられる形で土台を整える方法を扱います。

オンとオフの切り替え、休んでも回復しないときの休み方を扱います。

他人と比べる癖を、少しずつ弱めていく方法を扱います。

燃え尽きたあと、何もできない時期の過ごし方を扱います。

メンタルは鍛えられますか?

打たれ強くなるというより、戻ってくるまでの時間を短くする、というイメージのほうが実態に近いです。土台の整えが中心になります。

習慣が続きません

続かないのは意志の問題ではなく、粒度が大きすぎることが多いです。「1日1行書く」くらいまで下げると残りやすくなります。

休んでも回復しません

休み方の質が影響していることがあります。画面から離れる、予定を入れない時間を作る。この2つで変わることがあります。