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シーン特化
シーン特化に関する記事の一覧です。
ニュースを見すぎて、不安になる時
災害、事件、戦争。重いニュースを見続けると、自分の生活まで不安に染まっていく。心を守りながら情報と付き合うために、ニュースの摂取量と距離を整えるコツをまとめました。
SNS疲れの整理法|比較・通知・コメントから距離を取る
SNSを見るたびにぐったりする。他人との比較、鳴り続ける通知、コメント欄のざわつき——疲れの原因を切り分けて、SNSとの距離を無理なく変えていく具体的なステップをまとめました。
満員電車・通勤がつらい時に|動悸や息苦しさへの対処
満員電車での動悸・息苦しさ・逃げられない感覚がつらい時。その場でできる呼吸・意識の向け方と、負担を減らす工夫をまとめました。
人混みが苦手・疲れる時に|刺激から自分を守る過ごし方
繁華街やイベントなど人混みで強く疲れる・気分が悪くなる時。刺激を受け取りやすい気質のことも。負担を減らす工夫と回復の仕方を4ステップで解説します。