A QUIET WORKSPACE FOR YOUR MIND
不安を、整理する。
しおり
今、頭がいっぱいでも大丈夫。
ここは、自分の心をゆっくり整理するための、
小さな作業場です。
from「本のしおり」は、
つらいときに、戻ってこられる場所。
自分の状態を記録する、
心のしおりでもあります。
- 書いた内容は 端末内のみ
- ログイン不要 ・無料
- 診断・記述データを サーバーに送らない
Index
今のあなたに、近いのはどれですか
迷ったら 01「今、強く苦しい」を
01SOS
今、強く苦しい
呼吸を整える、誰かに連絡する
いますぐ開く
Tools
読むより、使う。
どれも、登録なし・端末内完結で動きます。書いた本文はサーバーに送りません。
しおりについて
しおりは、不安やストレスとの付き合い方を自分で整理するためのセルフケアサイトです。 気持ちを言葉にする診断、体から落ち着かせる呼吸やグラウンディング、頭の中を出す書き出し、 テーマ別の記事、そして公的な相談窓口への案内をまとめています。 登録もログインも要らず、書いた内容はブラウザの中だけに残ります。
ここは医療機関ではありません。診断や治療は行わず、病名を判定することもできません。 生活に支障が出ているときや、つらさが2週間以上続いているときは、受診ガイドや相談窓口を先に見てみてください。
よくある質問
しおりは何をするサイトですか?
不安やストレスとの付き合い方を自分で整理するためのセルフケアサイトです。診断・チェック、呼吸や書き出しのツール、テーマ別の記事、公的な相談窓口の案内をまとめています。医療機関ではなく、診断や治療は行いません。
登録やログインは要りますか?
要りません。すべての記事・ツール・診断が、登録なし・無料で使えます。
入力した内容は保存されますか?
書き出しや診断の入力内容はブラウザ内で完結し、サーバーには送信されません。集計されるのは匿名の利用件数のみです。
つらさが強いときはどうすればいいですか?
このサイトのツールより先に、公的な相談窓口や医療機関を頼ってください。危険が差し迫っている場合は119番へ。相談窓口のページに連絡先をまとめています。