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学校
学校に関する記事の一覧です。
学校のつらさは、逃げ場が少ないことと、比べられる場面が多いことが重なって起きます。行けない自分を責める必要はありません。ここでは、学校に行けない朝、受験のプレッシャー、いじめから身を守ることを扱っています。
このカテゴリで扱うこと
行けない朝
行きたくない気持ちの背景を分けて、その日をどう過ごすかを扱います。
受験・試験の不安
眠れない、集中できない。プレッシャーがかかる時期の整え方を扱います。
いじめ
安全の確保を最優先に、記録の残し方と相談先を扱います。
友人関係
グループに馴染めない、疎外感を覚えるときの向き合い方を扱います。
まず読むなら
学校に行きたくない朝に、できること
体が動かない朝、休む連絡が言い出せないとき。「行く・行かない」の二択にしないための考え方と、今日の自分がとれる小さな選択肢を、周りへの伝え方とあわせて整理します。
受験生の不安と眠れない夜|プレッシャーへのセルフケア
受験期のプレッシャー、将来への不安、眠れない夜。緊張を和らげる呼吸、生活リズムの整え方、考えすぎを手放す工夫まで、今日からできる心と体のセルフケアをまとめました。
いじめがつらい時に|安全を守るために知ってほしいこと
学校や職場でいじめを受けてつらい時。あなたは悪くありません。我慢して耐える必要はなく、安全を最優先に。一人で抱えず相談先につながるための情報をまとめました。
よくある質問
学校を休むと後で困りますか?
一日休むことより、限界を越えて動けなくなるほうが回復に時間がかかります。まず体調を戻すことを優先して構いません。
親に言えないときはどうすれば?
学校の相談室、スクールカウンセラー、自治体の相談窓口など、家庭の外にも相談先があります。匿名で使えるものもあります。
いじめは我慢すればなくなりますか?
我慢では解決しないことが多く、記録を残して第三者に伝えるほうが状況は動きます。まずは自分の安全を確保してください。