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ライフイベントに関する記事の一覧です。
産後の心の不調と向き合う|涙・不眠・落ち込みのセルフケア
産後の涙、不眠、急な落ち込み。「自分だけがおかしいのかも」と感じている人へ、ホルモンと環境の変化のこと、頼っていい相談先など、知っておくと少し楽になることをまとめました。
五月病・六月病かもと思ったら|連休明けのだるさの正体と対処
五月病・六月病は新しい環境での緊張が連休明けにどっと出る状態。気のゆるみではなく張りつめた糸が切れる自然な反応です。乗り切る4ステップを解説します。
育児がしんどい・限界を感じる時に|自分を責めないための整理
育児がしんどいのは、休めない・逃げ場がない・評価されにくいから。子供にイライラするのは愛情がないからではありません。自分を保つ4ステップと頼り先を解説します。
新生活・環境の変化が不安な時に|引っ越し・異動・進学のメンタルケア
引っ越し・異動・進学など環境の変化で不安になるのは自然な反応。慣れるまでの心の揺れを支える4ステップと、無理をしすぎないコツを解説します。
年末年始がしんどい時に|正月うつ・帰省疲れとの付き合い方
年末年始に気分が沈む・帰省や集まりがしんどい時。「楽しいはず」という世間の空気とのギャップも負担になります。自分のペースで乗り切る4ステップを解説します。
一人暮らしの不安・寂しさがつらい時に|夜の心細さの和らげ方
一人暮らしで夜に不安や寂しさが押し寄せる時。誰もいない静けさは不安を増幅しやすいもの。心細さを和らげ、つながりを保つ4ステップを解説します。
介護に疲れた時に|介護うつを防ぐ休み方と頼り方
介護で心身が限界に近い時。介護は終わりが見えにくく、一人で抱えると潰れます。罪悪感をゆるめ、公的な支援を頼る4ステップを解説します。
ペットロスがつらい時に|大切な存在を失った悲しみとの付き合い方
ペットを失った悲しみが深く、立ち直れない時。ペットロスは大げさではなく、自然な喪失反応です。悲しみを否定せず、回復へ向かう4ステップを解説します。
誕生日が憂鬱・歳を取るのがこわい時に|年齢への不安との付き合い方
誕生日が近づくと落ち込む、歳を重ねるのがこわい時。「この歳までに」という理想とのギャップが苦しさの正体のことも。比べず今を生きる4ステップを解説します。