しおり

チェック

ストレス源マッピング

今、自分が抱えているストレスを 7つの領域に分けて、それぞれの大きさを評価します。一番大きいところに、まず手を入れる。

評価内容はサーバーには送信されません。あなたの端末の中だけに保存されます。

  1. 1仕事/学校

    量・人・評価・将来など

    0
    0(なし)510(MAX)
  2. 2人間関係

    友人・恋人・職場の人など

    0
    0(なし)510(MAX)
  3. 3家族

    同居・別居・親子・きょうだい

    0
    0(なし)510(MAX)
  4. 4健康

    体・睡眠・痛み・通院

    0
    0(なし)510(MAX)
  5. 5お金

    収入・支出・将来の不安

    0
    0(なし)510(MAX)
  6. 6未来

    これからのキャリア・人生・選択

    0
    0(なし)510(MAX)
  7. 7過去

    思い出すと苦しい記憶

    0
    0(なし)510(MAX)

よくある質問

ストレスの原因が複数あって選べません
複数あるのが普通です。すべてに同時に対処する必要はなく、いま一番重いものから1つ選ぶだけで整理が進みます。
原因が分かっても、変えられない場合は?
環境を変えられないこともあります。その場合は原因そのものより、回復の時間を確保する・負担を分散するなど、自分側の余白を作る方向が現実的です。
このチェックで診断はできますか?
できません。いまストレスがどこに集中しているかを見える化するための整理ツールです。
入力した内容は保存されますか?
入力内容はサーバーに送信されず、ブラウザ内で完結します。集計されるのは匿名の利用件数のみです。