しおり

チェック

不安タイプ診断

15問のチェックで、自分の不安の傾向を見ていきます。各設問に「今の自分」にどれくらい当てはまるかで答えてください。

これは医療上の診断ではありません。セルフケアのヒントを見つけるためのチェックです。 個別の回答内容はサーバーに保存されません。

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  1. 1

    同じことを何度も繰り返し頭の中で考えてしまう

    同じことを何度も繰り返し頭の中で考えてしまう
  2. 2

    過去の出来事を思い出して落ち込むことが多い

    過去の出来事を思い出して落ち込むことが多い
  3. 3

    「もしも」と悪い想像が止まらないことがある

    「もしも」と悪い想像が止まらないことがある
  4. 4

    先のことを考えると胸が苦しくなる

    先のことを考えると胸が苦しくなる
  5. 5

    まだ起きていないことが心配で眠れないことがある

    まだ起きていないことが心配で眠れないことがある
  6. 6

    予定があるだけで気が重くなる

    予定があるだけで気が重くなる
  7. 7

    人にどう思われているかが気になり続ける

    人にどう思われているかが気になり続ける
  8. 8

    メッセージの返信に時間がかかる、または緊張する

    メッセージの返信に時間がかかる、または緊張する
  9. 9

    自分の発言を後で何度も反省してしまう

    自分の発言を後で何度も反省してしまう
  10. 10

    自分を責めることが多い

    自分を責めることが多い
  11. 11

    何かに失敗した時、自分のせいだと思いやすい

    何かに失敗した時、自分のせいだと思いやすい
  12. 12

    他の人と比べて自分を低く見てしまう

    他の人と比べて自分を低く見てしまう
  13. 13

    不安な時に胸がざわざわする、息苦しくなる

    不安な時に胸がざわざわする、息苦しくなる
  14. 14

    動悸や手の震えなど身体に症状が出る

    動悸や手の震えなど身体に症状が出る
  15. 15

    体が重い、気力が出ないと感じる

    体が重い、気力が出ないと感じる
すべての設問に答えると、結果を見られます