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チェック

適応障害セルフチェック

適応障害は、はっきりした出来事(ストレス因)への反応として心身の不調が強く出る状態です。これは診断ではなく、いまのストレス反応の強さを整理するためのチェックです。

これは医療上の診断ではありません。個別の回答内容はサーバーに保存されません。

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  1. 1

    きっかけとなる出来事や環境の変化(異動・人間関係・進学・介護など)があった

    きっかけとなる出来事や環境の変化(異動・人間関係・進学・介護など)があった
  2. 2

    その出来事のあとから、気分の落ち込みや不安が続いている

    その出来事のあとから、気分の落ち込みや不安が続いている
  3. 3

    そのことを考えると、涙が出たり、動悸がしたりする

    そのことを考えると、涙が出たり、動悸がしたりする
  4. 4

    眠れない・食欲がないなど、体の調子にも影響が出ている

    眠れない・食欲がないなど、体の調子にも影響が出ている
  5. 5

    仕事・学校・家事など、日常のことに手がつきにくくなった

    仕事・学校・家事など、日常のことに手がつきにくくなった
  6. 6

    ストレスの原因から離れると、少し気持ちが軽くなる

    ストレスの原因から離れると、少し気持ちが軽くなる
  7. 7

    「これは自分が弱いからだ」と、自分を責めてしまう

    「これは自分が弱いからだ」と、自分を責めてしまう
  8. 8

    以前は楽しめていたことが、楽しめなくなった

    以前は楽しめていたことが、楽しめなくなった
  9. 9

    集中力が落ちて、ミスや物忘れが増えた

    集中力が落ちて、ミスや物忘れが増えた
  10. 10

    イライラして、人にあたってしまうことが増えた

    イライラして、人にあたってしまうことが増えた
  11. 11

    その出来事の前は、ここまでの不調はなかった

    その出来事の前は、ここまでの不調はなかった
  12. 12

    この状態が、数週間以上続いている

    この状態が、数週間以上続いている
すべての設問に答えると、結果を見られます

よくある質問

このチェックで適応障害と診断できますか?
できません。環境ストレスによる不調の傾向を見る目安です。診断は医師によるものなので、当てはまりが多い場合は心療内科や精神科にご相談ください。
適応障害とうつ病は何が違うのですか?
適応障害は特定のストレス要因との関連がはっきりしている点が特徴とされますが、区別は専門的な判断が必要です。自己判断せず受診をご検討ください。
原因から離れれば良くなりますか?
ストレス要因から距離が取れると軽くなることがあるとされますが、個人差があります。環境調整が難しい場合も含め、医療機関で相談する価値があります。
回答した内容は保存されますか?
個別の回答はサーバーに送信されず、ブラウザ内で完結します。集計は匿名の完了件数と結果タイプのみです。