今日の様子

書きかけの「不安を書き出す」

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よく使うツール

• 呼吸タイマー
• 5-4-3-2-1グラウンディング
• 不安を書き出す
• 不安タイプ診断

データの削除

各ツールの画面に「消去」ボタンがあります。ブラウザの設定からまとめて消すこともできます。