月曜の朝に(毎週月曜の朝)

月曜の朝が、怖いとき(月曜恐怖症)

月曜の朝の重さは、責任感のある人ほど感じやすいものです。あなただけではありません。

なぜこのタイミングで重くなるのか

人の体は朝に交感神経が優位になる仕組み。日曜まで休んでいたぶん、急なギャップが「動悸」「胃の重さ」「涙」などの形で出ることがある。意志ではなく、自律神経の話。

4-4-4-4 のリズム。布団の中でできます。

「行くか・休むか」を朝のうちに決めようとしない。次の15-30分でやる1つだけ決める。

二択にしないことで、追い詰められなくなります。