季節・時間帯
時期で、揺れる人へ
日曜の夜、月曜の朝、年末、連休明け、春の変わり目。特定の時期に重くなるなら、それは「あなたの問題」ではなく、その時期の特性です。
日曜の夜に(毎週日曜の夕方〜夜)
日曜の夜が、つらいときに(日曜夜病)
日曜夜の落ち込みは、多くの人が経験する自然な反応です。「自分が弱いから」ではなく、休み明けへの体の準備の副作用に近い。
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月曜の朝に(毎週月曜の朝)
月曜の朝が、怖いとき(月曜恐怖症)
月曜の朝の重さは、責任感のある人ほど感じやすいものです。あなただけではありません。
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年末に(12月後半)
年末がつらい、と感じるときに
年末は「総括」と「来年」が一気に来る時期。整える前に、まず今日が回ればOKです。
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年始・新年に(1月上旬)
新年の「やる気スイッチ」が入らないときに
元旦に「リセット」できなくて大丈夫。1月の自分も、12月の自分の続きです。
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連休明けに(連休の終わり / 翌日の朝)
連休明けが、つらいときに
連休が長いほど、明けは重くなる傾向があります。「休みすぎたから」ではなく、ギャップが大きいだけです。
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春の変わり目に(3月〜5月)
春になると、不安定になる人へ
春は「新生活」「気圧の変化」「日照時間の急増」が一気に来る。揺れて当然の時期です。
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