年始・新年に(1月上旬)

新年の「やる気スイッチ」が入らないとき

元旦に「リセット」できなくて大丈夫。1月の自分も、12月の自分の続きです。

なぜこのタイミングで重くなるのか

カレンダーが変わっても、心や体は連続しています。社会が作った「新年=心機一転」プレッシャーに、自分のリズムを無理に合わせる必要はありません。

5個も10個も目標を立てると、ほぼ確実に2月に挫折します。1つだけに絞る。

滞在時間を短くする、別行動を作る、「予定がある」と早めに切り上げる、はOK。

寝正月で崩れた睡眠リズムを「明日から完璧」にしようとしない。1週間かけて戻す。