春の変わり目に(3月〜5月)

春になると、不安定になる人へ

春は「新生活」「気圧の変化」「日照時間の急増」が一気に来る。揺れて当然の時期です。

なぜこのタイミングで重くなるのか

春は、生物学的にも社会的にも変化の多い時期。日照時間が急に増えてホルモンが変動、気温と気圧が不安定、進学・就職・異動などの環境変化が重なる。

寝る・食べる・少し動く。これを崩さないだけで、春の揺れに耐えやすくなる。

気象アプリで気圧を確認。「今日は低気圧だから少しダルくて当然」と知るだけで楽になります。

進学・新生活で頑張りすぎないために、土日は予定を入れないなどの「空白」を意図的に作る。