チェック
季節性不安チェック
気分の波が、特定の季節と連動しているかを整理します。日照時間や気圧の変化が影響することが分かっています。
これは医療上の診断ではありません。個別の回答内容はサーバーに保存されません。
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よくある質問
このチェックで季節性情動障害(SAD)と診断できますか?
できません。季節による気分の変動の傾向を見る目安です。毎年同じ時期に生活へ支障が出る場合は受診をご検討ください。
冬になると落ち込むのは気のせいですか?
気のせいとは限りません。日照時間の減少が影響することが知られており、多くの人に起こりうる反応です。
自分でできる工夫はありますか?
午前中に屋外の光を浴びる、起床時間を一定にする、活動量を落としすぎないといった工夫が挙げられます。つらさが強い場合は医療機関にご相談ください。
回答した内容は保存されますか?
個別の回答はサーバーに送信されず、ブラウザ内で完結します。集計は匿名の完了件数と結果タイプのみです。