この記事の要点
- 新社会人がしんどいのは、 環境・人・仕事を一度に覚える から。誰もが消耗する
- できないのは当たり前。「まだ慣れていないだけ」
- 同期と比べず、 先月の自分との差 に目を向ける
一度に多い
消耗して当然
できなくて当然
慣れていないだけ
比べない
同期でなく
まず、今できること
ついていけずしんどい時は、まず 「今は、できなくて当たり前の時期」と自分に言ってあげて ください。入社して数か月は、誰もが一番きつい時期です。理想と現実のギャップに落ち込むのは、真剣に向き合っている証拠でもあります。
なぜ新社会人はしんどいのか
社会人になりたての時期がしんどいのには、理由があります。
- 負荷が一度に来る: 環境・人・仕事・生活リズムが、同時に変わる
- 理想とのギャップ: 「思っていたのと違う」現実に直面する
- 緊張の連続: 慣れるまで気が抜けず、心身が張りつめる
- 比較: 同期や周りと比べて、焦りや落ち込みが生まれる
つまり新社会人のしんどさは、 環境への適応に伴う自然なもの です。多くの人が通る道で、時間とともに和らぐことが多いものです。
やらない方がいいこと
- 「同期はできているのに」と、自分を責める
- 最初から、完璧にこなそうとする
- 分からないことを聞けず、一人で抱える
- 体調を崩しているのに、無理を続ける
乗り切る、4ステップ
期待値を下げる
慣れる時期
「最初からできる」を手放し、「半年〜1年かけて慣れる」と構えます。今できないことを、自分の評価に直結させないのがコツです。
生活リズムを守る
土台
睡眠と休息を最優先に。新生活・環境の変化が不安な時にも参考に、変化のストレスに備えます。
分からないことは聞く
抱え込まない
聞くのは新人の特権です。報連相・質問が怖い時にも参考に、早めの相談を習慣にします。
同期でなく過去の自分と比べる
基準を自分に
同期との比較は、焦りを生むだけです。「先月の自分よりできるようになったこと」に目を向けると、成長を実感できます。
やらなくていいこと
最初から、一人前にできなくて大丈夫。慣れていく時期だと、自分に時間をあげてください。
- 最初から、完璧にこなす
- 同期と、自分を比べる
- 体調を崩しても、無理を続ける
少し落ち着いたら考えること
連休明けの不調が続くなら五月病・六月病かもと思ったら、怒られて引きずるなら怒られると引きずってしまう時に、限界を感じるなら仕事を休む・辞めるか迷う時にも参考にしてみてください。
相談したほうがいいサイン
こうしたサインが続く時は、甘えではなく限界のサインかもしれません。一人で抱えず、信頼できる人や相談窓口、受診ガイドを参考にしてください。