ツール / 思考転換
マインドジャー
頭の中で渦巻いている思考や感情を、画面上の瓶に入れて棚に置きます。完全に消すのではなく、「いま手放す」「必要な時に取り出せる」という比喩操作で距離を作ります。
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瓶に入れて、棚に置く
一文で簡潔に。詳細を書く必要はありません。色は感情の種類のラベル。
色:
棚
0 個の瓶ここに置いたものは「いつでも取り出せる」状態。今日は取り出さなくていいです。
まだ瓶がありません