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ツール / 思考転換

比較やめるワーク

SNSや他人の話を見て、自分が落ち込んだ時。比較を完全になくすのは難しい。それでも「比較の罠」から降りるための3ステップ。

書いた内容は あなたの端末の中だけに保存 されます。次に開いた時、同じページで続きから見られます。サーバーには送信されません。

保存中のもの一覧は マイページ から見られます。

① 誰の、何と比べた

「同僚Aの昇進」「同級生Bの結婚」「インスタの誰かの旅行」など、具体的に。

② その人について、自分が知らない部分

SNSや表面に出ていない苦労・背景・コスト。憶測でも書いていい。

③ 比較の代わりに「自分の現在地」を一つ

勝った負けたではなく、いまの自分の事実を一つ。「今月は週3で散歩できた」など。