涙が出そうな時
涙が出そうな時に
理由が分からなくても、涙は普通に出ます。止めなくて大丈夫です。
いまできる一手
一旦その場を離れる(トイレ、空き部屋、車の中など)。涙を止める必要はありません。
これだけはやる
- 水を一口だけ飲む
- ゆっくり吐く呼吸を3回
- 出る分は出してOKと、自分に許可する
これだけはやらない
- 「泣くな」と自分を責める
- SNSに「泣いてる」と投稿する
- 涙の理由を、いま完全に説明しようとする
涙が出そうな時
理由が分からなくても、涙は普通に出ます。止めなくて大丈夫です。
一旦その場を離れる(トイレ、空き部屋、車の中など)。涙を止める必要はありません。