しおり

食欲がない

食欲がない時に

いっぺんに「いつも通り」を目指さず、最低限の水分と糖分から。

いまできる一手

水か温かい飲み物を一口飲む。それでOKな日があります。

これだけはやる

  • まず水分を取る
  • 飲めるものから(味噌汁、スープ、ジュース、ゼリー)
  • 無理に「ちゃんと食べよう」としない

これだけはやらない

  • 完璧な食事を準備しようとする
  • SNSで「食欲なくて」と書き続ける
  • 「食べなきゃ」と気合いを入れる

もう少し読みたいとき

つらさが続くときは、ひとりで抱えないでください。相談窓口 や 受診ガイド を参考に。