しおり

完璧にできない時

完璧にできない自分を、責めてしまう時に

完璧を目指して動けなくなるより、7割で動くほうが多くの場合うまくいきます。

いまできる一手

いま手をつけている1つだけ、「これは7割で出す」と決めてみる。

これだけはやる

  • 「これは7割でOK」と1個決める
  • やったところまでで、いったん区切る
  • 完璧でないまま、人に渡す/送る

これだけはやらない

  • 時間が無くなるまで、推敲し続ける
  • 完璧な人の発信を、SNSで眺める
  • 「ちゃんと」しなければと自分を急かす

もう少し読みたいとき

つらさが続くときは、ひとりで抱えないでください。相談窓口 や 受診ガイド を参考に。