チェック
完璧主義度チェック
完璧主義は、能力の高さの裏返しでもあります。ただ強すぎると、動けなくなる原因になります。
これは医療上の診断ではありません。個別の回答内容はサーバーに保存されません。
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よくある質問
完璧主義は直したほうがいいのですか?
完璧主義そのものが悪いわけではなく、丁寧さや責任感の裏返しでもあります。日常が苦しくなっている時に、力の入れどころを選び直すのが現実的です。
このチェックで完璧主義と診断されますか?
診断ではありません。「ちゃんとしなきゃ」がどれくらい強く働いているかを見る目安です。
点数が高い場合、何から始めればいいですか?
すべてを一度にゆるめる必要はありません。重要度の低いタスクを1つ選び、意図的に80%で終える練習から始めるのが取り組みやすい方法です。
回答した内容は保存されますか?
個別の回答はサーバーに送信されません。ブラウザ内で完結し、匿名の完了件数と結果タイプのみが集計されます。