トップ/1分ページつらい気持ちが強いとき「消えたい」気持ちが出てきた時にいまの気持ちは、本当の答えではなく、強い疲労のサインです。いまできる一手まず、24時間無料の窓口に1本だけ電話してみてください。話す内容は決まっていなくてOKです。相談窓口を開く◯これだけはやるまず誰か(窓口でも)につながるいまから1時間、大事な判断はしない水を飲む、布団に入る、で時間を稼ぐ×これだけはやらないいま、人生の結論を出すSNSに気持ちをそのまま投稿する「迷惑かも」を理由に、誰にも言わないもう少し読みたいとき相談窓口(24時間あり)→今、強く苦しい→つらさが続くときは、ひとりで抱えないでください。相談窓口 や 受診ガイド を参考に。